Quem é que não deseja ter um envelhecimento tranqüilo e saudável?

A simpática Júlia Rucinski não pensou duas vezes para responder esta questão. Aos 76 anos de idade, dona Julia, como é conhecida, se considera uma mocinha de 20 anos. Sua energia vai além das palavras. Em menos de um minuto, dona Júlia é capaz de fazer inúmeras atividades ao mesmo tempo. Ela conversa, diverte os amigos, dança e esbanja alegria. A simplicidade e a calma de dona Júlia fizeram com que uma hora de entrevista, parecerem poucos minutos. A história dela é exemplo de amor pela vida. Pois, segundo ela, a cada comemoração de seu aniversário representa mais um ano de vida, o que significa dizer, mais um ano de vida bem vivido. Esta história de “velhice” para ela é balela. “Velhice não existe. O que existe é a vida. Devemos viver cada etapa da nossa existencia com muito amor”, afirma.

Júlia, a famosa

Júlia é famosa na sua cidade de morada que é Porto União. Lá, ela é conhecida pela sua beleza. Vencedora do concurso da Mais Bela Idosa do municipio, Júlia foi além. Representou em 2006 o municipio no concurso da Mais Bela Idosa de Santa Catarina em Balneário Camboriu. Charme foi o que não lhe faltou. Ela encantou aos jurados com a beleza dos curtos cabelos grisalhos que aliado com os adereços em tons de prata embelezaram ainda mais o brilho dos seus olhos. O título conquistado foi o de Miss Simpatia. Também pudera, esta é uma virtude que não lhe falta. “Eu conheço toda a cidade de Porto União por isso onde eu vou tenho um amigo”.

A melhor fase, a da melhor idade

Júlia considera a fase que vive hoje como a melhor idade. Ela explica que dispoe de tempo para fazer tudo o que gosta. Em especial, confeccionar lindos colares feitos com miçangas. Ela considera o trabalho que faz como a “melhor idade fazendo arte”, pois melhora a sua qualidade de vida e ainda lhe oferece perspectivas de renda. Ah! Sem esquecer que dona Júlia se distrai com o seu quintal, que para ela é uma terapia.

Segredo da melhor idade

A Miss Simpatia faz questão de divulgar o segredo da melhor idade:
- Ser boazinha;
- Amizade;
- Ajudar o proximo;
- Ter bom coração.

Qualidade de vida

A história da dona Júlia é apenas uma de milhares histórias espalhadas pelo Brasil de pessoas acima de 60 anos que buscam a qualidade de vida na melhor idade. O objetivo desta reportagem é mostrar que é possível ter uma vida centenária com saúde e disposição. Isso tudo depende de você! Confira.

Geriatria

O geriatra de Porto União e União da Vitória, Dr. James Yared, se considera um agraciado por Deus por estar nesta profissão. Pois cada paciente é atendido com o maior carinho do mundo. O Dr. James não exita em recomendar para cada paciente atividades que lhes porporcionem qualidade de vida. O doutor explica que é im erro associar o envelhecimento a uma piora inevitável na qualidade de vida. “Ao contrário, o ganho pode ser enorme. Afinal, essa é a fase propícia para desfrutar o tempo livre, desde que, é óbvio, a saúde esteja bem”.

Expectativa de vida

Um estudo divulgado na publicação cientifica The Lancet revela que se a corrente expectativa de vida continuar, mais da metade das crianças nascidas em países ricos desde o ano 2000, vai viver até 100 anos de idade e, terão, ainda, mais qualidade de vida e menor risco de contrair doenças do que as pessoas idosas em gerações anteriores.

O Dr. James nos coloca que o Brasil ocupa, hoje, a 10ª posição dos países do mundo em idosos. De acordo com o geriatra, estima-se que em 2025 o Brasil será o 6º país no mundo em idosos, onde teremos um contigente de mais de 34 milhões de idosos, isto é, pessoas acima de 60 anos.

Coração

O cardiologista de Porto União, Dr. Cezar Augusto Pinto Lemos, lembra que estatisticamente, cerca de 50% das pessoas com idades entre 15 e 69 anos morrem em decorrência das doenças coronárias. Entre as principais causas das doenças cardíacas como o infarto do miocárdio e a insuficiência cardíaca, estão a hipertensão arterial, o diabetes, a obesidade, o tabagismo, estresse e o sedentarismo. Por ser a mais prevalente, a hipertensão arterial é o principal vilão, responsável direto por milhares de mortes atribuídas às doenças cardíacas. Em consequência, o paciente tem insuficiência cardíaca, apresentando sintomas como falta de ar para fazer esforços e inchaço nas pernas. A pressão muito alta também dificulta a circulação de sangue pelas artérias coronárias, que são as que nutrem o coração, podendo levar ao infarto.

Viver bem

Segundo o doutor Cezar, o segredo para se evitar as doenças do coração é viver bem. “Vamos controlar nossa pressão, fazer exercícios físicos, ter alimentação saudável, fazer o melhor possível, pois só dessa maneira poderemos viver com um coração feliz para o resto de nossas vidas”.

Hábitos saudáveis

O Dr. James orienta para que os idosos mantenham os hábitos saudáveis. São eles: sono é muito importante para a saúde mental e física do ser humano, pois uma boa noite de sono descansa, relaxa e revitaliza todo o organismo; Evitar o fumo, drogas, bebida alcoólica em excesso e os ambientes poluídos, é extremante importante para um envelhecimento saudável; Manter hábitos saudáveis, como atividade social, que é ótima para o combate a depressão e solidão. Atividades intelectuais, como a leitura e jogos, para a preservação da memória.

Alimentação

A boa alimentação com muitas frutas e verduras, evitar gorduras e doces. Atividade física, muito importante para o bom envelhecimento, pois ajuda a prevenir e controlar doenças como diabetes, obesidade, hipertensão, osteoporose, colesterol alto, doenças do coração, diminuição no uso de medicamentos, melhoramento da disposição diária e evita estresse e depressão. Seguindo essas dicas você terá um envelhecimento mais saudável e feliz.

Com a bola toda

Experiência de vida é o que não falta para o galã de cabelos grisalhos, Nelson de Campos. Aos 83 anos de idade, ele esbanja elegância.  De boa aparência, é a sua memória que mais chama a atenção. Ele fala de sua vida nos mínimos detalhes. Como ele mesmo conta, o seu Nelson é assim: paulista de nascimento, mas que morou por muitos anos nos Estados Unidos. A cada palavra dita é uma mistura da língua portuguesa com a inglesa. Seu Nelson afirma que o segredo para a melhor idade é não ficar parado. “Quem fica parado é gente velha (risos)”.

Seu Nelson que já trabalhou na empresa wolksvagem, foi caminhoneiro, cuidou de propriedades nos EUA e até ajudou a montar uma área para esquiar no País, hoje trabalha em Porto União com a técnica de vitrais - que são elementos arquitetônicos constituídos por pedaços de vidro, geralmente coloridos, combinados para formar desenhos -, que aprendeu fora do Brasil. Ele lembra que feitos sob encomenda, em menos de uma semana o vitral está pronto para enfeitar um lar do município.

Bons hábitos
- Nunca é demais repetir: alimente-se direito e pratique exercícios físicos para garantir boa disposição.
- O que não falta agora é tempo livre. Então, procure atividades que lhe dêem prazer — jogar cartas, dançar, ler, viajar, fazer um trabalho voluntário...
Divirta-se!
Fonte: http://saude.abril.com.br/">http://saude.abril.com.br